Brûler les calories n'est pas obligatoirement dur et épuisante pour être efficace. Les instructeurs de fitness et nutritionnistes inscrits que les deux d'accord que les brûler des calories peut être effectuée même avec plaisir. Vous trouverez ici les 30 conseils Offrez-vous et brûler des calories.
1. Ils disent la puissance de la jambe est préférable. La marche rapide pour une heure peut graver jusqu'à 300 calories.Lorsque vous faire cet exercice trois fois par semaine, qui vous donne les calories 900 brûlés.
2. Utiliser certains muscles en réorganisant la conception de votre chambre, notamment le mobilier.Nettoyage et réorganisation spontanément poids supplémentaire.
3. Utiliser le gymnase skateboarding public ou n'importe où près de votre lieu et vous amuser à rouleaux patinage pendant une heure.
4. En hiver, faire certains ski en dehors, entre amis ou en famille ou simplement frappé la machine de ski à la salle de gym.
5. Exercice aérobique bas niveau peut être effectuée même à la maison.Faire un exercice pendant trente minutes est déjà un régal.
6. Être mince par circonscription une bicyclette et tournée autour de la Communauté, parcs ou de quartier.
7. Jouer une fois en temps, badminton avec un ami même pour une heure par semaine. Rendre un passe-temps.
8. Formation de circuit est également un excellent moyen de garder le corps mince.
9. Pendant les week-ends ou quand sur un jour de congé, consacrent temps printemps, nettoyage de la maison. C'est un régal de nice à la maison et à vous-même.
10. À nuits après le dîner, inviter vos amis pour les danses de la salle de bal.Effectivement, les leçons pendant une heure peuvent brûler des calories 300.
11. Commencer la journée avec une randonnée vers le haut de la colline ou à la campagne.Boire de l'eau avant et après votre randonnée. Apprécier le paysage et brûler des calories tandis que la randonnée est vraiment magnifique.
12. Jog pendant trente minutes.
13. Ayant une leçon sur Kick Boxing est un excellent moyen de soulager les pensées négatives et de stress
14. Tendent votre jardin.Ses besoins vos soins et il vous fait réduisent le poids indésirables.
15. Traiter n'importe quelle pièce de la maison par les murs de peinture. 45 minutes de peinture peuvent rendre votre corps mince.
16. Aqua aérobie pendant une heure.
17. Frappé le rameur au gymnase pendant 30 minutes, ou aller bateau aviron avec vos amis et votre famille.
18. Cheval-back circonscription est un grand sport et un bon moyen de slim down.
19. En hiver, le patin à glace en plein air peut être amusant.Patinage à la patinoire est une bonne alternative.
20. La bicyclette stationnaire au gymnase est recommandée par nombreux instructeurs de fitness pour perdre du poids.
21. Un jeu rapide et furieux squash avec un ami est utile pour perdre des calories supplémentaires et de soulager le stress.
22. Traiter votre plancher de la cuisine et faites défiler propre.
23. Natation et faire des analyses avant sont une autre façon exceptionnelle de perdre des graisses.
24. Gratter le papier peint que vous n'avez jamais aimé.
25. Danse dans votre salon ou au club avec des amis.
26. Frapper la machine en fonctionnement au gymnase pendant 20 minutes
27. Marcher votre chien ou de votre voisin pendant une heure.
28. Plongez à la piscine le plus proche.L'apprentissage est amusant.
29. Inscrire dans les arts martiaux, particulièrement tae kwon.
30. Se joindre à la classe de danse aérobique et appréciez les leçons pendant au moins 30 minutes.