Si vous êtes intéressés par l'alimentation et de l'exercice vous avez probablement entendu beaucoup de gens décrire ce qu'ils pensent, c'est l'arme ultime pour brûler des calories rapides. Beaucoup de ces croyances sont donc trompeur et mauvais qui pourrait vous décoller de la route de la perte de poids santé et manque de tout fondement scientifique. Je tiens ici à passer en revue quelques mythes populaires sur les façons de brûler des calories rapide.
Mythe N° 1
«Lorsque vous exercer à perdre du poids vous devriez faire en travaillant dans les faibles niveaux d'intensité, car il s'agit de la graisse brûlage zone et vous brûler des calories en matières grasses plus.»
Il s'agit d'une interprétation erronée de la recherche scientifique qui se trouve à faible intensité entraînement préfère utiliser des matières grasses comme combustible d'énergie plus qu'une intensité supérieure à un.C'est vrai, le montant total de calories passé de graisse est plus grand dans un entraînement de haute intensité.C'est à dire si vous faible 20 minutes et la formation de haute intensité de 20 minutes, le montant total de calories brûlées sera plus élevé dans le second cas. Supérieur sera également, le montant total de graisse brûlée dans l'entraînement de haute intensité.
Mythe N° 2
"Vous devez tout d'abord essayer et régime alimentaire votre chemin vers votre poids optimal et seulement alors commencer construction musculaire". Cette mauvaise idée découle que si vous êtes surpondérés et de la pensée, vous construire des muscles et devenir importante.Absolument pas vrai !Si vous le régime seul sans tout exercice tout d'abord vous libérer pas pleinement le potentiel de votre corps pour brûler des calories rapide. Vos cellules musculaires ont besoin d'énergie pour exister (par opposition à la graisse cellules qui sont des pommes de terre de canapé!) et donc plus vous avez de plus vous augmentez votre métabolisme. C'est ne pas pour dire que si vous faites la musculation, vous pouvez manger ce que vous voulez ! Au contraire, vous devrez combiner une alimentation saine avec l'exercice de brûler des calories rapides.
Mythe N° 3
«La seule façon de brûler des calories rapide est à prendre en matières grasses brûleurs». Ouais, et le seul moyen de gagner de l'argent de brûleurs en matières grasses est à vendre, je peux ajouter !Brûleurs en matières grasses sont devenues un battage publicitaire qu'une industrie milliards de dollars a été développée autour d'eux. La plupart d'entre eux ne fonctionne pas. D'autres travaillent uniquement dans les animaux (mais ils ne vous dire que!) et leurs résultats sur les êtres humains n'ont pas été prouvées.
Quel que soit ce qu'ils font en fait toute l'histoire sur brûleurs en matières grasses est erronée.Ils vous amener à dépenser des centaines de dollars, et puis si vous payez une attention particulière au bas de chaque produit ou le commercial ils écrivent: "résultats uniquement si combiné avec une saine alimentation et exercice" !Si vous suivez la saine alimentation et exercice vous ne devez pas quelque chose de plus !Cette combinaison est ce qui vous aidera à travers les éléments les plus difficiles du processus dieting à: garder les livres que vous avez perdu immédiatement.
La meilleure façon de brûler des calories rapide est de suivre un plan d'alimentation saine qui répond à vos besoins et de s'engager dans une forme d'exercice régulier.Aucun miracle diètes ou les régimes de famine ne travaillent.S'ils travaillent il serait pour un court terme et, éventuellement, avec des effets nocifs sur la santé.